pierwszy raz

[...] się o 180 stopni i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:16:23 szczerze pierwszy raz zobaczyłem jak moje dipy wyglądaja, jak pisałem mam sporo szersze porecze niż na szerokośc barków co tez wpływa ,że nie są czysto na triceps i przez to robia się [...]

[...] z partnerem treningowym na powietrzu.U mnie niestety 97% treningów odbywa się samotnie i to w czterech ścianach... Icarium-11-powt.,to już wstydu nie ma:) Pamiętam,że taki właśnie wynik zrobiłem kiedy poszedłem pierwszy raz w życiu do piwnicznej siłowni.Miałem wtedy 15-lat i ważyłem 55-kg. :) Ile ważysz? Fajnie jakbyś pokazał nam się na filmiku:)

[...] było jakoś w +- 7 pnd zatrzymań na górze, nogi za bardzo Ci leciały do przodu w kilku pnd i nie było widać calej sylwetki. Za to piękne wyprosty (doprosty) rąk i obciągnięte palce od nóg. Terz pierwszy raz w życiu bawie się w gimnastyczne podciąganie i z chęcią poczekam na ocenę fachowców. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-10-16 19:22:13

Marek - A tak wyglądal mój pierwszy raz , czyli MU na kółkach, znalazłem ten filmik specjalnie dla Ciebie. Zauważ jak łapie chwyt. http://www.youtube.com/watch?v=7djCn_ffHZo Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-11-18 21:33:12

[...] wygraną (wiesz o tym), tej jeszcze nie próbowałem i jeszcze jej nie widzialeś, ale niedługo ją wyciągnę i zrobię trening przed kamerą, to ją zobaczysz jaka zaje..sta. Ja pierwszy raz jak zawiesiłem linę to najpierw spróbowałem wspinanie ze swobodnym zwisem nóg do dół, eeeehhh spokojnie na nią wlazłem, za chwilę zrobiłem z siadu z nogami w [...]

Mariusz-robi to wrażenie.Pierwszy raz to widziałem u Ethera,a póżniej u Franka Modrano.Czy to ma jakąś nazwę? Pewnie w środowisku SW może mieć.To jest już taki"ruchomy chwyt" w przybloku po samym podciąganiu.Może Tatar zna jakąś nazwę obowiązującą dla SW :)

[...] lukix W poniedziałek pogadam o tym w Zakładzie Gimnastyki AWF zobaczę co zaproponują dopisać do regulaminu .Byle by nie chwyt neutralny :-).Powiedz mi jak się to przedstawia procentowo nachwyt/podchwyt wśród zawodników.Moze warto zrobić Wam osobno co Ty na to?Generalnie nie chciał bym faworyzować jedną z obcji przynajmniej na pierwszy raz.

Wycwiel-co do proporcji na zawodach,to zawsze górą był nachwyt,choć ostatnio w Międzyzdrojach pierwszy raz było więcej podchwytowców /11 do 8/.Wszyscy byli na podium,ale ja i tak uważam,że to nie Oni byli tak mocni-tylko my jako nachwytowcy byliśmy słabi...Osobiście nie mam nic przeciwko żeby startować razem z podchwytowcami,bo rzeczywiście te [...]

konik No może w Poznaniu? A odnośnie 17 maja Ty nie tamten nie a podchwytowcy gotowi no to jak do tego podejść. Robie to pierwszy raz zobaczę jak to wyjdzie i na przyszłośc napewno zdecydujemy.Być może pojawi się mniej zawodników niż będzie pucharów :-)

[...] Dobre wnioski wyciągłeś , a co będzie trzeba zmienić, okarze się po zawodach. Na pewno dodając podchwyt do podciągania będzie wiecej chetnych. Uffff , cienizna zaczyna dusić te MP w podciąganiu na drążku,,, oplaty? to najciekawsze, pierwszy raz to widzę, ale znając życie będzie można wpłacać na miejscu, bo inaczej terz będzie mało chętnych.

Z handstada do back levera - Ciekawe, pierwszy raz to widziałem. A tu takiego Tutka do Front Levera zmontowałem . http://www.youtube.com/watch?v=LK4-9ZU5M_4&feature=c4-overview&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

po przerwie w nagrywaniu filmików, kręciłem dzisiaj pierwszy raz próbę na ilość w wąskim 80 cm chwycie techniką standardową bez żadnych obostrzeń regulaminowych :) niestety próba pobicia mojego oficjalnego rekordu nie była udana, przy 30 powtórzeniu nie czułem palców u dłoni, trochę za zimno było, mam nadzieję że jutro będzie cieplej, bo już [...]

Lukaszszszsz - Kurde super set z pompasów - Mega set , kombinacje itd - pierwszy raz widzę tak super set - aż muszę to sprzedać na Fejsa. Tytuł dam ,, Wynurzający się talent na Poznańskie zawody'' Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-03-08 20:52:23

Czy kinesilogytaping/plastrowanie dynamiczne/dopuszczamy tak jak robią to wszystkie dyscypliny? Sam na to sobie odpowiedz,ja pierwszy raz o tym słyszę więc nie mam pojęcia czy to w czymś pomaga,na Wikipedii za wiele nie pisze. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-06-06 19:31:51

Oto jak Littlebeastm, czyli kalistenik i drążkowiec wagi ciężkiej daje sobie radę pierwszy raz na wyciskaniu na płaskiej: https://www.youtube.com/watch?v=eWy6b2Esurw&feature=youtu.be

Mówiąc szczerze pierwszy raz słyszę o planie 4-5 ćwiczeń i 3-6 serii ;p Mógłbyś zarzucić jakimś przykładem tego planu?

kopia z dziennika Środa 15-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 237/55/187/2194 Trening: Plecy, triceps, przedramię, kaptur Ściąganie drążka, góra, do klatki,do pleców 8,8x40 8,8x40 (rozgrzewka) 1. Podciąganie na drążku nachwyt 7 6 6 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko neutral 8x50 8x60 8x60 3. Wiosłowanie sztangą 8x50 8x50 8x50 8x50 4. Przyciąganie [...]

[...] dobiję ;-). Później jeszcze coś na dół i kółko. Wcześniej - jeszcze na świeżo - spróbowałem kółka ze stania i powiem szczerze, że jeszcze nie jestem na to gotowy %-). Dobrz że zębów nie wybiłem %-). Tabata squats robiłem pierwszy raz (w zastępstwie za bieganie w deszczu) i fajnie dają popalić te przysiady. Dzisiaj mam zakwasy w udach %-). pozdro

kopia z dziennika: Poniedziałek 17-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/97/211/2494 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 3x80 2x80 1x80 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 6x50 4x50 10x40 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 8x30 8x30 8x30 5. Młotki sztangielką 12x9 [...]

[...] wszystko ;-). Wyciąg na dobicie trica. Nie wiem czy to wilgoć czy brak powera, czy za krótkie przerwy, ale w ostatniej serii MCNPN puścił mi chwyt co zdarzyło mi się chyba pierwszy raz. Ciężary nie są znowu tak duże. Sprawdzę w następnym tygodniu ;-). Aero zrobione tak, że musiałem ścierać kałużę, która pojawiła się pod rowerkiem :-). [...]